貧血應該吃什么能改善

貧血應該吃什么能改善

（1）、菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

（2）、面筋：面筋的鐵質含量相當豐富。這對女性貧血是很有幫助的。而補血必須先補鐵。

（3）、桂圓肉：桂圓肉除了富含鐵質外，還含有維生素A、 b和葡萄糖、蔗糖等，是很好的女性貧血的補血食物。

（4）、發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。

（5）、金針菜：鐵質含量豐富，同時女性貧血還含有豐富的維生素a、 b1、 c、蛋白質等營養素。

（6）、黑豆：黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。