3種蔬果快速消水腫

3種蔬果快速消水腫

1、高鉀蔬果：

包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。

2、利尿蔬果：

包括冬瓜、大黃瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫蘇等。

3、含碘食物：

例如海帶、蝦等食物，可改善下半身血液循環(huán)。

薏仁冬瓜湯

材料：

薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片。

做法：

1、將冬瓜外皮輕刷洗凈，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。

2、薏仁、茯苓、紅棗用水洗凈備用。

3、將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜塊續(xù)煮，等冬瓜熟後調(diào)味即可食用。冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水功能，待煮好後再撈掉，增加美觀。

水果消腫飲

材料：

香蕉半根、小番茄5顆、西瓜適量。

做法：

將材料備好後，西瓜切塊，全部食材放入果汁機并加入200至300ml的開水，榨成汁即可飲用。