孩子運動不當影響長高 家長要當心幾個“矮小”因素

寶寶的降臨都會讓父母密切關注寶寶的長個問題，尤其是自己身高不是很高的父母，害怕遺傳等因素的影響孩子的個子。下面我們看看有哪些因素影響了兒童身高。

影響兒童身高因素

運動不當影響長高

合理的鍛煉有利于平衡骨骼生長及全身的鈣、磷代謝，加速礦物質的骨內沉積，使骨密度增加。長期鍛煉者骨骼直徑增粗，骨髓腔增大。體育鍛煉能促進全身血液循環，供給身體各器官血液增多，供給骨骼的營養也就多，可促使骨骼更好地發育生長，促進神經肌肉發育，促進生長激素分泌。

吃得不對影響生長發育

果凍類食品

果凍主要成分是海藻酸鈉，來源于海藻與其他植物。海藻酸鈉、瓊脂等都屬于膳食纖維，不易被消化吸收。果凍中還要加入人工合成色素、食用香精、甜味劑、酸味劑等，對孩子的生長發育與健康也沒有益處。

膨化食品

膨化食品含鉛量較高，特別是對兒童影響更大。它主要危及神經、造血系統和消化系統，使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。

巧克力

巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被兒童消化吸收并影響食欲而打亂正常的進餐習慣。巧克力熱量高，而它所含營養成分的比例并不符合兒童生長發育的需要。

睡眠

腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時；6—18月，13—15小時；18月—3歲，12—13小時；3歲—7歲，11—12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

疾病

很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

寶寶缺乏母愛

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

生活環境、社會文化、氣候地區

在我國北方生長的孩子要高于南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子，平均個兒要高一些。

營養問題

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關系密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。