體內(nèi)缺鈣容易情緒煩躁發(fā)脾氣!

人際交往中，常常會遇到情緒煩躁、動不動就發(fā)脾氣的人。其中，有些人并不是天性使然，而是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣。

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，具有將神經(jīng)細(xì)胞所送出的信息予以正確傳達(dá)的機(jī)能。人體一旦缺鈣，必然導(dǎo)致這種機(jī)能的紊亂，造成情緒的不穩(wěn)定，表現(xiàn)為脾氣暴躁。若對癥補(bǔ)鈣，其煩躁的情緒就會趨于穩(wěn)定，攻擊性和破壞性行為也會減少。

一般來說，三類人群如果脾氣不好，要考慮是否是缺鈣所引起的。包括長期呆在房間里，接觸日曬機(jī)會較少的辦公室一族，很容易缺乏維生素D，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收；老年人，特別是絕經(jīng)后的婦女，鈣的流失比一般人多；幼兒因營養(yǎng)不良導(dǎo)致缺鈣，主要表現(xiàn)為多汗、夜驚、煩躁、枕禿等。

建議這三類人在生活中適當(dāng)曬曬太陽，定期參加體育鍛煉；飲食中多吃蝦皮、蝦米、海帶、牡蠣、牛奶、酸奶等含鈣量高的食物。