六招有效預(yù)防流感

1、個(gè)人鍛煉

研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)比較弱的人是流感病毒的常客，因此加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防流感的有效手段。平時(shí)可以跑跑步，打打球，周末去爬爬山，這都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

2、接種流感疫苗

在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。

3、熱水泡腳

腳上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。

4、淡鹽水漱口

用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口也可預(yù)防流感侵襲。

5、通風(fēng)

每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。如果霧霾天就算了。

6、勤洗手

使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。