嬰幼兒最好不喝果汁 幾種食物請遠離寶寶

水果是用來吃的，不是用來喝的。美國兒科協會“禁止給1歲以內嬰兒喝果汁”的指南建議是正確的。下面我們來具體了解一下。

嬰幼兒最好不喝果汁

0～6月齡嬰兒 初生的小嬰兒推薦完全母乳喂養，其營養以母乳為主就可以得到全部的滿足，僅需要適當補充維生素D就可以，不需要額外再添加什么食物，包括果汁。如果母乳不足或者不能母乳喂養者，宜用嬰兒專用的配方奶粉喂養。如果嬰兒大便過于干燥，可以適當添加嬰兒用益生菌或者合生元，而不是靠添加果汁來解決問題。如果是生病的嬰兒，推薦用嬰兒專用的特殊醫學用途配方粉，是一種全營養配方粉，也無需添加果汁。

6～12月齡嬰兒 這一階段的寶寶在母乳喂養的基礎上，可以適量添加輔食，提倡以水果泥的形式攝入，從少量開始，逐步加量；除了皮以外，可吃到水果的全部成分。如果嬰兒的消化吸收功能有障礙，或者醫生開了流質飲食的醫囑，這時候純果汁是非常好的一種流質食物，每天可以喝100毫升。

1歲以上幼兒 水果是平衡膳食不可缺少的部分，果汁不能代替水果，提倡以應季水果為主。可將水果切成小塊，讓1歲～3歲的幼兒自己拿著吃，一方面鍛煉手腦并用的能力，另一方面鍛煉咀嚼能力，以促進消化系統和神經系統的正常發育。

3歲～6歲幼兒 可以跟成年人一樣吃整個的水果。不推薦以純果汁代替水果，可能會讓孩子養成不良的飲食習慣，不利于咀嚼功能的發育，還有導致齲齒的可能。果汁從食物形態上講是一種液體，會讓孩子誤認為這就是每天水的主要來源，水分的主要來源應該就是白開水或者淡茶水，不提倡多喝果汁就是不讓孩子以果汁來代替飲水，既利于孩子牙齒的健康，也利于孩子保持體重正常。調查發現，喜歡喝果汁是肥胖兒童的高危因素之一，將果汁換成白開水就可以達到減肥的目標。

哪些食物寶寶不能吃

 薯片和餅干

很多家長會給寶寶吃餅干。但是，餅干和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽（小于1克），幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對寶寶的腎臟發育非常不利。不僅是嬰兒，大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克（0.8克鈉） 。

一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔心寶寶不夠飽，在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。

 超市里的快速食品

忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營養專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。

作為一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的標簽，并選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。

高鹽：每100克超過1.5克鹽（0.6克鈉）

低鹽：每100克不超過0.3克鹽（0.1克鈉）

高糖：每100克超過15克糖

低糖：每100克不超過5克糖

湯圓

原因：由于糯米比較黏，小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道；1 到2 歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，影響營養物質的吸收。

注意： 3 歲以內的嬰幼兒是不適合吃湯圓的?；加泻粑兰膊〉暮⒆痈鼞俪詼珗A以防病情加重。

巧克力

原因：巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長發育的需要；而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響了小孩的身體健康；另外巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安；常吃巧克力還會發生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。

注意：3 歲以下的小孩不宜吃巧克力。

蜂蜜

因為蜂蜜在制造過程中沒有經過高溫殺菌，因此可能含有肉毒桿菌孢子，可能導致一歲以下的嬰兒肉毒桿菌中毒，所以也要盡量避免給寶寶吃蜂蜜。

鮮奶

鮮奶雖然營養豐富，但是一歲前的寶寶最好還是不要食用，因為鮮奶中的蛋白質分子結構大，不易分解，無法為寶寶的胃腸道所吸收。而且有些寶寶的腸道中如果沒有足夠的乳糖酵素分解乳糖，會刺激寶寶的腸道，影響排便。也可能會造成寶寶的腎臟負擔，使寶寶出現脫水的癥狀。