培養寶寶運動要“從頭開始” 嬰兒幾個月會抬頭

在新生兒專科門診，經常碰到40多天的寶寶頭還不能抬起來，寶媽們心里焦急，可是又舍不得讓寶寶訓練。殊不知，寶寶運動開始的第一步，是“從頭開始”。下面我們具體了解一下。

嬰兒幾個月會抬頭

每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發育規律。其中，抬頭是寶寶最早學會的動作。通常，寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。

當然，也有少數寶寶由于體質和發育的原因，還不能實現真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點，需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

在家里如何幫助寶寶抬頭

將寶寶放成俯臥位，兩個胳膊伸直往前，輕抓患兒兩肩中點或兩肩胛中央處。

在寶寶的尾椎部位加刺激寶寶頭部抬起壓或刺激，其頭部和脊椎就會抬起。

把寶寶放于俯臥位，將手往外拉。

讓寶寶處于坐位，手往外拉，也可促進頭部的抬高。

在寶寶胸下置放小枕頭或毛巾卷，兩個胳膊放在小枕頭或毛巾卷的前面，用聲音逗他，使他一點點抬頭，逐漸增加其保持時間。

寶寶抬頭訓練的方法

寶寶抬頭練習分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

豎抱抬頭練習

家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。

這個游戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環境，培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由于此時孩子的骨骼發育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續的時間也不宜過長。

最后，要提醒家長的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

俯腹抬頭訓練及方法

小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

俯臥抬頭訓練及方法

媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。

讓寶寶抬頭注意三點

要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶后立即進行，防止吐奶。讓寶寶活動的床鋪不能太軟。

讓寶寶俯臥在床上，兩臂彎曲放在胸前，手心向下，支撐著身體，媽媽用一個色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具，叫著他的名字逗他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實不管是用什么玩具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭抬起來，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時從上方制造聲音逗他。

寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時，可以間隔鍛煉幾次；寶寶不想運動時就可以立即停止。當寶寶完成了一次練習后，媽媽可以讓寶寶側身，撫摸一下寶寶的后背，使其肌肉放松，并給予夸獎和鼓勵。

訓練寶寶抬頭的好處

1、訓練寶寶抬頭可以幫助寶寶頸曲得以發育成型。一般當孩子3個月能抬頭的時候，就形成了彎曲-頸曲，對于初生嬰兒來說，應該盡量多讓寶寶趴著玩兒，讓頸曲得以發育成型。

2、在趴的時候寶寶會努力抬頭、挺胸，全身都在使勁兒，能鍛煉寶寶全身的肌肉力量，增大肺活量，促進血液循環，有利于呼吸道疾病的預防。

3、趴著時寶寶的頭會東張西望，他的視野就更開闊了。

4、還從不同角度觀察新的事物，還有利于智力的發育。