三種疾病可致孩子長不高 吃幾種食物讓孩子長得高

矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低于5厘米者。下面我們看看孩子長不高的原因有哪些？

三種疾病可致孩子長不高

生長激素缺乏癥（GHD）

生長激素缺乏癥，又稱垂體性侏儒癥，是指下丘腦-垂體前葉功能障礙造成生長激素分泌不足引起的生長障礙。其臨床表現為，出生5月后生長減慢，1歲～2歲時明顯，隨年齡增長，生長發育緩慢程度增加。患兒骨齡均延遲，一般延遲2歲或2歲以上。

特發性矮小（ISS）

特發性矮小是兒童矮小最常見的病因之一，無明確原因，又排除了其他疾病，如生長激素分泌低下、先天性卵巢發育不全、性早熟、慢性器質性疾病、甲狀腺功能低下等引起的矮小。

中樞性性早熟（CPP）。

中樞性性早熟是源于下丘腦提前增加了促性腺激素釋放激素的分泌和釋放量，提前激活性腺軸功能，導致性腺發育和分泌性激素，使內、外生殖器發育和第二性征呈現。性早熟是指女性8周歲之前出現第二性征，男性9周歲之前出現第二性征。性早熟的危害體現在心理行為和體格發育兩方面，如孩子可能因自己在體型上與周圍小伙伴不同，而產生自卑、恐懼和不安；過早來月經的女孩子往往精神十分緊張，影響其正常生活和學習。性早熟患兒在性征提早出現的同時，往往伴有骨骼生長的加速，身材雖暫時較同齡兒童高，但由于骨骼提前閉合，成年后身材比正常人矮小。

孩子長不高怎么辦

不要挑食。處在生長發育期的孩子不能偏食，家長應有意識地為孩子增加各類營養，包括如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質的食物；如牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物。

好的睡眠。人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態，從22時至24時和清晨5時左右達到分泌高峰。所以，兒童應該在每天21時前入睡，早晨6時30分鐘左右起床，這樣才能保證在生長激素分泌高峰期處于深睡眠狀態。

要做運動。運動不但可以強身健體，還可以幫助孩子長高。可以多選擇有利于長個的運動項目，比如游泳、舞蹈、籃球、單杠、跳繩等縱向運動；那些如舉重、舉啞鈴等負重、過強壓力的運動則不利于身高的增長。

心情要好。因為生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，而當情緒低落的時候分泌較少。經常處于受到批評、責備的環境中，孩子身高的增長就有可能受到影響。

孩子吃什么長得高

雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。

牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

魚肉

說到含有鈣質多的食物，我們就不得不提及魚肉了。魚肉中除了含有能夠幫助寶寶長身體長個子的鈣質之外，難能可貴的是，魚肉中的球蛋白的量也是非常豐富的。球蛋白較之普通蛋白，其營養價值雖說不上是大勝一籌，但是，其免疫功能卻是不容小覷的，所以說，寶寶在吃魚肉的同時，不僅能夠補充鈣質，幫助長個子，而且能夠增強寶寶自身的免疫能力，這真是一吃多得。當然了，小編在此要提醒各位爸爸媽媽們，在給寶寶吃魚肉的時候，一定要注意將魚刺剔除干凈哦！

蔬菜水果

其實，一些常見的蔬菜和水果中也含有不少的鈣質呢，這也是能夠幫助寶寶長身體的。小編為爸爸媽媽們推薦的蔬菜和水果就是西蘭花、紫菜、海帶、花菜、胡蘿卜以及芒果啦！這些食物，爸爸媽媽們也不妨讓寶寶吃一些吧！當然，要等到您的寶寶能夠咀嚼這些食物的時候啦！至于胡蘿卜，您可以將胡蘿卜榨成果汁給您的寶寶飲用哦！