坐月子飲食兩大禁忌

坐月子飲食兩大禁忌

1、忌生、冷、硬的食物

產后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子里身體康復的過程中，有許多濁液（惡露）需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱后切片食用。

2、盲目進補

盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

產后的新媽媽，身體一般都處于比較虛弱的狀態。產后的食補是非常重要的，合理的膳食搭配不僅可以讓產婦盡快恢復還可以保證有充足的乳汁進行哺乳。下面就為大家分享兩款坐月子補氣血的食譜！