女性健脾祛濕補氣血如何調理

在人們越來越重視養生了，尤其是女人對于養生，是非常重視的，如果女人的血氣一旦不足，女性的身體健康不只是受到了威脅，容貌也會非常的難看，但是身體里的濕氣一旦過重時，會更加嚴重血氣不足。

1、可以使用四物湯進行調理。四物湯在中醫方面是養血以及補血的經典食療，是用川芎、當歸、熟地以及白芍的材料組成的，把這四味藥加上適量的水一起煎煮，分為早上和晚上空腹的時候飲用。

2、溫補的時候，在食物方面要以紅色以及甜味的食物為主，或者是辛辣味的調味品以及食物，這些食物可以起到暖身的作用，同時還可以促進新陳代謝以及補養身體的功效。

3、可以在煲湯的時候添加滋陰養血以及滋補肝腎的藥物，如桑葚子、女貞子、當歸以及枸杞等，不過對于脾胃不好以及消化系統不好的人，最好不要多吃滋補類的藥物，或者是在平常的時候，多吃一些添加健脾開胃的藥物，如陳皮或者是砂仁等。

4、氣血雙補的食物可以起到補血以及補氣，如豬肉、雞肉、牛肉等，經常相配的中藥有黃芪、熟地、黨參以及當歸等。

5、蔬菜里面的雖然含有鐵的成分，但是含量是比較低的，吸收較差，但是新鮮的蔬菜中富含葉酸，葉酸與血紅蛋白的生成，葉酸缺少了會引起大細胞貧血，也會導致混合性貧血，所以要多吃一些蔬菜。

除此之外，在日常生活中還要調整好自己的心態，保持了良好的心態，這樣會更有利于健脾祛濕補氣血，擁有更美更健康的自己。