健脾補腎潤膚護發海參食療方

3-4人份

做法：

1、海參提前半天放冷藏格解凍；取出洗凈，切段，汆水撈起；

2、玉米去衣，洗凈切段；

3、淮山洗凈；豬展洗凈切塊，汆水撈起；

4、8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

功效：健脾補腎、滋潤養顏。

美食科學堂

海參

海參的營養，據古人認為和人參相同，因此被稱為是“海中人參”，有補腎益精、養血潤燥等功效，無論男女都適合食用。到了現代，有研究也表明海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用，確是健康營養食品。

在以前，除了產地附近，人們大多數見到的是海參干貨，售價昂貴，食用起來也比較麻煩，要提前兩三日將其泡發后才能料理，燜之燉之。現在物品豐富，加工方 法也比較科學，除了干海參，在超市還有冰凍海參、即食海參、已發海參等選擇，因為品種不同，價錢也有平有貴，貴的像遼參，上千元一斤，便宜的有球參，幾十 元一斤，任君選擇。美食家蔡瀾就評價說，賤價的海參沒什么味道，像在吃啫喱，但上等海參有一股新鮮的海水味，細嚼之下感到幽香。看來貴是有道理的。

若是家常料理，買冰凍海參就是不錯的選擇，解凍后除凈內臟，用水洗凈，用開水焯一下即可，簡單的可用醬油煨，稱為紅燒海參；切片后煮湯，是北方酸辣湯的主要材料之一。粵人喜歡煲湯，我們來看看有什么美味的海參湯水吧：

淮杞燉海參

淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗（去核）洗凈，瑤柱洗凈泡發；將全部材料放入燉盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。

雪耳燉海參

雪耳1朵、淮山50克、杞子20克、冰凍海參2條、陳皮一小塊、瘦肉300克、姜2片。雪耳泡發，擠干水分，去蒂；淮山和杞子洗凈；海參和瘦肉洗凈切 塊，汆水撈起；陳皮用水泡軟后刮去白瓤；將所有材料放入燉盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋陰補腎、健脾益氣。

巴戟核桃海參湯

巴戟50克、核桃肉100克、杞子25克、紅棗6顆、冰凍海參2條。巴戟、杞子、核桃肉和紅棗（去核）洗凈備用，冰凍海參解凍后洗凈切塊，汆水；將所有材料放入燉盅，倒入適量開水，隔水燉2個小時，下鹽調味食用。溫補經血、益腎壯陽。

靚湯心水

在大超市可以買到冰凍海參。