預防小兒流感的科學飲食法

流行性感冒簡稱流感，是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。兒童是流感的易感人群，其中3-4歲剛進入幼兒園的幼兒是流感的高危人群，5-7歲的兒童是流感的高發年齡組，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍，對于兒童來講，流感的預防更重要！那么如何通過飲食來預防流感呢？

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

流感癥狀要比普通感冒嚴重，突然發病后高熱（39-40℃），怕冷、頭痛、腰背和四肢肌肉酸痛、胸痛、疲乏無力、食欲差、鼻塞、流涕、打噴嚏，有的還會出現惡心、嘔吐等胃腸道反應，部分病人可并發肺部感染和其他并發癥。流感發病一般至少持續一周左右時間，但其傳染性會持續更長時間。

對于孩子來說，流感的可怕之處在于它能引起許多嚴重的并發癥，常見的并發癥有細菌感染性疾病和自身免疫性疾病，這些并發癥是造成孩子患流感后留下后遺癥或死亡的直接原因。所以爸爸媽媽們可以通過飲食方面來增強寶寶的抵抗力，從而更好地預防寶寶患上流感。

科學飲食可防治流感

感冒是轉季的常見病。針對不同種類的感冒，最好采取不同的飲食原則：

風寒感冒宜多吃發汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等，祛除寒氣。美國最新研究指出，雞湯能幫助人趕走流感，因為它可以將病毒排出體外。

風熱感冒宜多吃有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨，或用鮮梨汁與大米煮粥，趁熱食用，療效也很好。

表里兩感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌。