春天疏肝健脾 也要按體質(zhì)調(diào)理

春季五行屬“木”，“木”主肝，肝藏血、主疏泄，因而通常說春氣通肝。如果肝氣郁結(jié)，不僅容易誘發(fā)精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾。因此，如果肝火太盛，就會(huì)傷脾，導(dǎo)致脾虛，而脾又主管運(yùn)化，如果運(yùn)化不好，身體的功能都會(huì)受到影響，容易生病。

因此，春天的是養(yǎng)生法則是疏肝健脾。

護(hù)肝之前先辨清體質(zhì)

“春天要注意疏肝，但是不同體質(zhì)的人要區(qū)別對待。”有的人是肝氣郁結(jié)，輸血不通，經(jīng)常感到胸悶，情緒不高，容易失眠；而有的人則是肝火內(nèi)旺，口干口苦，脾氣急躁；還有的人是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，表現(xiàn)為頭脹頭痛、小兒抽搐等。因此，春季養(yǎng)肝，正確的做法應(yīng)該是調(diào)肝，根據(jù)自身的特點(diǎn)來調(diào)理。“一定不能吃反了，否則適得其反，越養(yǎng)越糟！”只有調(diào)整好體質(zhì)，臟腑合和了，抵抗力才能提高，才能少生病。

如果肝氣郁結(jié)，情緒不佳，提不起精神，說明輸血不通，肝陽“不及”，可以適當(dāng)吃些辛辣食物，來幫助肝造血。如果脾氣急躁，肝火“太過”，則需要收斂，需要平肝，可以適當(dāng)多吃酸，如烏梅湯等，也可以多吃帶殼的堅(jiān)果。肝還是身體的魂魄，當(dāng)肝欠陽時(shí)，容易心慌害怕、驚悸失眠，這時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)肝血、安心神、定魂魄，多吃滋補(bǔ)的食物，如小麥、八爪、當(dāng)歸、棗仁、百合等有助養(yǎng)陰的食物。

疏肝解郁多喝花茶

春天疏肝解郁，中醫(yī)還推薦喝花茶疏肝。比如玫瑰花茶和茉莉花茶，都具有疏肝解郁的作用，尤其是感覺心情不舒暢時(shí)，喝玫瑰花茶效果最好。如果感覺肝火太旺、怒氣沖天時(shí)，且容易口干口苦，可以喝菊花茶、薄荷茶、竹葉、金銀花等比較清涼的茶。麥芽也有疏肝消積的作用，適合日常飲用。尤其是孩子，煮湯時(shí)放一點(diǎn)生麥芽，消積的效果比較好。

另外，春天雨水多，特別是南風(fēng)天空氣潮濕，可以多吃祛濕的食物，如薏米、蓮子、扁豆等。