男人夏季健脾養心的5種食物

南瓜補中益氣

南瓜具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

黃瓜生津止渴

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、濕熱黃疸、小便晦氣等病癥。

綠豆清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天泛起濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用。綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。

金針菜清熱解憂

金針菜可補氣養血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質、胡蘿卜素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。

西洋參補虛抗乏

西洋參性涼而補，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦。酷暑盛夏，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，泛起疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補虛抗乏效果顯著。