孕婦體操有助于順產

孕婦體操有助于順產

要解決由年齡帶來的產道和產力的問題，孕婦體操可望助一臂之力。孕期體操的好處在于：

1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。要提醒的是，在選擇孕婦體操之前，最好咨詢一下醫生，以免意外發生。

3、合理營養，控制體重。最理想的懷孕體重是，在孕早期三個月以內增加2千克，孕中期3～6個月或孕末期7～9個月各增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，導致分娩困難。