孩子打籃球好處多 但也不能運動過量

籃球，是青少年最愛的運動之一，有很多的小孩從小就開始練習籃球，不但鍛煉了身體，塑造了一個良好的身姿，還認識了不少朋友，實在是受益良多，那么，除了這些好處還有哪些呢？

孩子打籃球的好處

1、讓孩子學會尊重

公平地對待別人是尊重的原則，所有的尊重是建立在公平公正的角度上的，讓孩子明白，世界上的每個人都是值得尊重的。

2、鍛煉反應能力

打籃球其實不僅僅利用身體和技術的，有時候需要智慧來思考或者去判斷。在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對于大腦神經反映能力都很有好處。

3、身體健康，促進成長

據調查，全國85%以上的中小學生都處于亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到學員各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛煉有增高的效果。

4、讓孩子學會合作

現在的獨生子女比較多，往往導致了孩子“自我”趨向，會合作，懂合作將是未來走入社會必須學會的生存之道，籃球中傳球的配合，接球的呼應，團隊的整體性無時無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。沒有人能獨自成功，就算你是喬丹，也需要皮蓬的助攻。籃球運動不是一個人的運動，孩子們在籃球運動中通過相互鼓勵、傳球逐漸建立起彼此的信任，他們需要和隊友并肩作戰，分工合作，共同進退，就算失敗了，小伙伴也會互相安慰，再接再厲。通過籃球，孩子在心中播下了一顆叫“團隊精神“的種子。

5、增強血液循環功能

其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓血液循環系統會變的更加強大的。增強體內的心肌收縮能力。

6、讓孩子學會掌握機會

機會無處不在，當機會來臨時，有許多人會選擇躲避，那么機會就會從身邊跑掉。每一場籃球賽，都是一次機會的把握。在這過程中，孩子們需要在極短的時間內，看清賽場局勢，準確定位自己，在跑位、攔截、推進、突破、傳球、投籃等方式中把握住機會并作出最合適的選擇。

孩子打籃球的注意事項

1、需要必要的器材保護

籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

2、不要讓籃球氣太足

孩子玩的籃球，不要打氣太足了，容易砸到寶寶身上，比較疼的，一般不要選擇太大的籃球， 多半氣就可以了。

3、合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右為宜。