三大原因告訴你 為何天天補(bǔ)鈣寶寶還缺鈣

到了夏季，即便接觸陽光的時(shí)間會變多，但補(bǔ)鈣一事依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當(dāng)，限制了寶寶到戶外活動的機(jī)會，接受日照的幾率實(shí)際上有所下降，下面我們看看夏季如何給孩子補(bǔ)鈣？

寶寶天天補(bǔ)鈣為何還缺鈣

1、補(bǔ)鈣劑量不夠

很多家長在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，營養(yǎng)學(xué)上所說的小兒需補(bǔ)充的鈣量是指鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量，而不是指鈣化合物的量。鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量例如天然乳鈣為24%～28%、乳酸鈣13。0%、碳酸鈣40。0%。所以，若小兒需補(bǔ)充400毫克鈣，那么家長給小兒補(bǔ)充400毫克的乳酸鈣，實(shí)際上只補(bǔ)充鈣元素52毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到小兒對鈣的需求量。

2、選擇了不適合自己的鈣源

鈣營養(yǎng)品種類繁多，選擇鈣營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，除了注意它的鈣元素凈含量是否高外，還要綜合考慮其對人體的影響。如來源于海洋貝殼的鈣源，因海洋軟體動物吸附能力強(qiáng)，常有對人體有害的重金屬，不適合小兒服用。另外，有些鈣源對胃腸道刺激大，常會出現(xiàn)胃腸道不適、便秘等現(xiàn)象。目前，最適合小兒的鈣源有天然乳鈣（牛奶中提取的）、l-乳酸鈣等。

3、鈣營養(yǎng)品中缺少促進(jìn)鈣吸收和利用的營養(yǎng)素

單獨(dú)補(bǔ)充鈣，人體的吸收利用率不高，需要添加促進(jìn)鈣吸收和利用的營養(yǎng)素。可促進(jìn)鈣吸收利用的營養(yǎng)素，例如ccp、雙歧因子、優(yōu)質(zhì)氨基酸、鎂、維生素d等。

夏天如何給孩子補(bǔ)鈣

戶外活動有助于鈣吸收

夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素d，維生素d對鈣、磷的吸收有著積極的促進(jìn)作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素d的食物。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補(bǔ)充400國際單位。維生素d可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素d，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素d。而在秋冬季節(jié)日光照射不充足、孩子戶外活動較少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素d。

從食物中攝取鈣更科學(xué)

如果寶寶嚴(yán)重缺鈣，那么具體補(bǔ)鈣方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對于不明顯缺鈣的孩子可從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會增加鈣從尿液中的丟失；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時(shí)，可以用熱水燙一下之后再吃。

給寶寶補(bǔ)鈣的三個最佳時(shí)期

第一步：補(bǔ)鈣從父母開始

為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補(bǔ)鈣。精卵結(jié)合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始于受精卵細(xì)胞。鈣參與了精子與卵子結(jié)合的過程。鈣作為第二信使所產(chǎn)生的鈣震蕩對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。

在精子的周圍，和其他細(xì)胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因?yàn)榇朔N高濃度差的存在，細(xì)胞孕過程也正是由負(fù)載萬分之一鈣的精子進(jìn)入卵子的過程。如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優(yōu)秀的寶貝。

第二步：孕婦補(bǔ)鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發(fā)育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養(yǎng)元素，尤其是鈣營養(yǎng)。為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發(fā)育過程中，由于母體腸道向胎兒骨骼的鈣運(yùn)轉(zhuǎn)，在妊娠期的最后三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當(dāng)孕婦吸收的鈣不足時(shí)，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當(dāng)于胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營養(yǎng)缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發(fā)育的需要。

第三步：新生兒補(bǔ)鈣

新生兒出生時(shí)體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內(nèi)約增長至55厘米。為適應(yīng)如此快的增長速度，合理營養(yǎng)，特別是鈣營養(yǎng)的補(bǔ)充，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)的補(bǔ)，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營養(yǎng)品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜（2比1），鈣極易被吸收。在母乳不足的情況下，母親雖經(jīng)服用催乳藥及相關(guān)措施，但仍少乳或無乳時(shí)，新生兒應(yīng)服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會計(jì)師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會計(jì)師也都高于人奶。牛奶中的鈣大多數(shù)與枸緣酸結(jié)合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養(yǎng)時(shí)仍需注意補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣過量可能引起小兒腎結(jié)石

人體對于鈣的吸收能力是有限的，尤其是嬰幼兒。盲目過量補(bǔ)鈣會造成孩子血液中的鈣含量過高，可能導(dǎo)致腎結(jié)石等疾病，并妨礙以后骨骼的生長發(fā)育。

此外，一些家長還喜歡給兒童大量補(bǔ)充維生素。專家表示此舉同樣不可取，例如大量應(yīng)用維生素d制劑，可能增加腸道吸收鈣的能力，造成血液中鈣濃度上升，同樣會增加孩子患結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家表示，兒童出現(xiàn)輕度缺鈣的癥狀為煩躁、好哭、睡眠不安等。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)該先帶其到醫(yī)院就診。如確系缺鈣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，以保證鈣攝入適量，切不可盲目亂補(bǔ)。在一般情況下，家長只要注意盡量母乳喂養(yǎng)，重視飲用水質(zhì)，保持孩子的飲食均衡，并不需要額外補(bǔ)鈣。