兒童感冒怎么飲食調理

兒童感冒怎么飲食調理

1、補充水分

夏季加發燒，孩子體內水分丟失過大，有的甚至出現脫水現象。因此，保證飲水量是飲食調理的首要問題。每日飲水總量應達到2000毫升以上。可飲用白開水、礦泉水，也可飲用淡茶水等。飲水要定時。

特別提醒：盡量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等，以防抑制食欲，加重胃腸道不良反應。

2、補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜

為減少消化道負擔，可將水果和蔬菜榨汁飲用。可在兩餐之間進食水果，每次約300克，每日3次。不要在正餐前后馬上進食水果，以防胃腸道負擔過重。

特別提醒：蔬菜盡量不食用粗纖維含量過多的，如芹菜、韭菜等，盡量食用西紅柿、黃瓜、冬瓜等。

3、食物以半流或流食為主，避免刺激性、難消化的食物和調味品

適宜的食物：藕粉、稀飯、米湯、果汁等，可適當飲用開胃消暑食物，如綠豆湯、山楂水等。

不適宜的食物：刺激性、難消化的食物和調味品，包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。

4、注意蛋白質攝入

每日保證一份雞蛋羹、一杯酸奶和一兩瘦肉的攝入，以提供感冒發燒期間需要的優質蛋白。

5、注意少量多餐，避免食量過于集中增加胃腸道負擔。