順產坐月子原則
順產坐月子原則:
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期間預定要注意保暖,避免受寒著涼。室內溫度為25-26℃,濕度為50%-60%,特別注意不要直接對著空調吹風,另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節,要及時添加衣物,盡量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會影響產婦的身體康復,容易患上風濕等各種月子病。
2、勞逸結合
產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍延長些,但應以1-2小時為限。同時在月子期間應避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3、保持衛生清潔
保持身體清潔,避免感染細菌而發炎。產婦剛生完寶寶后,女性私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛生,并注意保持外陰部干燥,避免感染。如有傷口,則應細致護理傷口,避免傷口開裂、發炎。
4、調理飲食
順產后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥制品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應多吃些水果、蔬菜,有利于身體健康的快速恢復。
5、養成良好的生活習慣,保持心情愉快
應保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時排便,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子并不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食最重要。
(責任編輯:陳曉 )
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