哪些食物最能補(bǔ)鈣
黑芝麻
黑芝麻的價(jià)值相信都清楚，黑芝麻也是補(bǔ)鈣的最佳來(lái)源。黑芝麻含鈣豐富，如果說(shuō)想要補(bǔ)鈣但是不喜歡喝牛奶，那么黑芝麻就是你的最佳選擇。一天吃個(gè)三四匙黑芝麻也有很強(qiáng)的補(bǔ)鈣效果。
西蘭花
西蘭花又叫做菜花，是屬于堿性類(lèi)食物。它不但是補(bǔ)鈣的高手，同時(shí)也是維持身體酸堿平衡的主要食物。因此多吃菜花既能補(bǔ)鈣又可以維持酸堿的平衡。
海米
海米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有大量的鈣以及磷等微量元素，而且還含有極高的蛋白質(zhì)，是補(bǔ)鈣的最佳來(lái)源之一。
（責(zé)任編輯：陳曉 ）
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