寶寶食欲不佳怎么辦 聰明媽媽教你如何開胃

夏季天氣炎熱，人體也很容易出現(xiàn)燥熱感，而這直接會影響到我們的胃口，對于寶寶也不例外，家長們在夏季應及時給寶寶解渴消暑，幫助寶寶促進消化吸收，夏季寶寶的飲食還是要調(diào)整的，這時候家長應該如何幫助寶寶開胃呢？

寶寶夏季食欲低下原因

1、夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然會降低。

2、在高溫季節(jié)，寶寶的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。

寶寶夏天開胃妙招

1、在烹飪中可以適當加點鹽

夏天天氣炎熱，寶寶也特別容易出汗，而出汗后身體就會流失很多礦物質(zhì)，如果不及時補充，寶寶就容易出現(xiàn)厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)中暑的危險。因此，家長們在給寶寶所烹飪的食物當中，可以適當添加一些鹽分，來補充身體缺失的礦物質(zhì)。改善寶寶因燥熱而食欲降低的問題。

2、優(yōu)化飲食環(huán)境

給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

3、補充膳食纖維

補充膳食纖維，可有效促進寶寶的腸胃蠕動、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。家長們可以適當給寶寶多吃一些粗糧和豆類，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，適當補充膳食纖維，可以讓寶寶輕松打開胃口、吃嘛嘛香、身體棒棒！

4、少喝飲料

如喝可樂過多易致鉀元素流失，體質(zhì)變?nèi)酰つw遭蚊蟲叮咬后不易痊愈；喝酸梅湯過多可升高胃酸濃度，損害孩子稚嫩的胃粘膜，誘發(fā)胃潰瘍；吃冰激凌過多既損害牙齒，又可誘發(fā)腸套疊；喝果汁過多會影響進食正餐，果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發(fā)育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干擾消化酶的正常活性。

5、管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時間也不安全。

夏季飲食注意事項

夏天也是一個容易讓人上火的季節(jié)，爸爸媽媽們除了要保證寶寶飲食的營養(yǎng)以及清淡之外，還要讓寶寶遠離一些看似美味實則毫無營養(yǎng)甚至會危害寶寶身體健康的食物，譬如多糖、多油、高熱量、高脂肪含量的食物，這些食物容易引起寶寶上火，由上火又會引發(fā)一些口瘡、便秘等危害健康的疾病，真是得不償失。除此之外，那些罐頭食物、油炸食物、腌制食物，也要讓寶寶避而遠之才是。