寶寶吃蘋果竟可以緩解腹瀉 蘋果可以怎么吃

蘋果是市場上相對比較常見的水果之一，可以說是春夏秋冬四節都能買得到。其中蘋果富含維生素、礦物質以及各種微量元素，鋅含量也是非常多的，然而鋅元素又是能促進寶寶生長發育非常重要的一種元素。所以說，多吃一些蘋果，非常有益寶寶的身體健康。接下來一起看看寶寶吃蘋果的具體好處吧！

寶寶吃蘋果的好處

1、更聰明

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2、增加免疫力

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

3、防輻射

蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。近期科學研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。蘋果還能防癌，防鉛中毒。

4、緩解腹瀉

蘋果還可以促進消化吸收、保護腸道健康的作用，如果寶寶經常吃蘋果，不僅僅可以保護腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。這樣寶寶就不會經常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋果哦！

寶寶可以怎么吃蘋果

1、蘋果水

對于胃腸道功能較弱的嬰兒則宜采取煮蘋果水的方法，將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。比如腹瀉的嬰兒喝蘋果水有止瀉的功效，還能補充腹瀉導致的脫水。不過煮過的果水相對說維生素C就損失殆盡了，需要從其他途徑補充。

2、蘋果米粉泥

蘋果中的粗纖維可使寶寶大便松軟，排泄便利。同時，有機酸可刺激腸壁，增加蠕動，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會加倍，很適合腸胃不佳的寶寶食用。

3、蘋果蘿卜汁

蘋果汁、胡蘿卜汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道。