補鈣認準五大金標準

金標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為800-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充321-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度碳酸鈣鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，同時減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃道負擔。

金標準二：理想的鈣制劑應該含有適量維生素D維生素D可幫助鈣的吸收利用，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，出生的小寶寶也很少會得小兒佝僂病，因此，孕婦補鈣的同時，要保證適量維生素D攝入，最好選擇含有維生素D的鈣制劑，如鈣爾奇D。

金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人群廣孕期必須確保母子平安，特別是胎兒更易受侵害。所以必須考慮鈣源是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦特別是胎兒重金屬暴露。而純凈、高濃度的碳酸鈣安全、無鉛砷中毒之慮，不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣，是較為理想的選擇。

金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨床驗證。碳酸鈣最早應用于臨床研究，并證實療效確切，已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑，處方依據強。

金標準五：理想的鈣劑應該性價比高孕婦補鈣，貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段，長期補鈣其性價比也是需要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。