如何避免近視度數加深

如何避免近視度數加深

1、散瞳劑放松睫狀肌 減少學童近視過度加深

散瞳劑可以抑制近視繼續加深的塬因是，其作用機轉有使睫狀肌麻痺的作用，藉由放松痙攣的表現，進而抑制近視的加深。然而，散瞳劑的作用機轉僅能治療假性近視，若成年病患的近視眼已屬于真性近視，則不適合。

2、瞇眼睛會使眼睛更疲勞

很多人習慣瞇眼睛來看清楚遠方，其實這樣的用眼方式，反而會使眼睛更疲勞，促進度數的加深。

3、閉眼休息+看遠方 讓睫狀肌放鬆

當需要長時間近距離用眼時，應秉持用眼一小時，必須休息5至10分鐘，可以先閉起眼睛，休息片刻，再眺望遠方，緩解眼睛的壓力，以免讓眼睛過度疲勞，導致近視眼加深。視神經是末梢神經 ，能促進血液循環的運動，都有助于眼睛。而且，運動時不時看遠看近 ，較容易放松睫狀肌。

4、切忌目不轉睛 適時補充干凈的淚液

常常目不轉精的盯著某處看嗎？要小心，可能會導致近視加深喔！乾澀的眼睛容易疲勞，近視眼增加的機率也會比較高，建議民眾應該經常眨眼睛，避免淚液蒸發；若發現眼睛乾澀時，也可適時的補充乾凈的淚液，消除眼球的酸澀感，幫助視力的維持。

5、熱敷加強眼周的血液循環

熱敷可促進眼周血液循環的作用，有助眼睛肌肉放松休息，對于緩解眼周壓力也有一定的效果。

6、矯正度數別太高 視力0.8～1.0為佳

“別戴超過度數的眼鏡！帶過高的眼鏡，會迫使眼睛適應較高度數的視力，正確眼鏡的配戴度數，應是維持在兩眼矯正度數約為0.8～1.0為佳。

7、補充維他命A+C+E、葉黃素等抗氧化劑

視力保健除了養成正確的用眼習慣外，適當的補充保健營養品也相當重要，建議可以多攝取綜合維他命、葉黃素等抗氧化劑，因為研究已經證明，像是菠菜、玉米等，都含有豐富的葉黃素，可進入眼睛黃斑部，減緩眼睛黃斑部病變。