獨生女、高齡白領女最易患產后抑郁

一般來說，白領女性受教育程度較高、收入水平較好，往往對自己和下一代的要求都比較高，因此煩惱的事也較多，更容易患上產后抑郁。

世界衛生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初產婦。在受過高等教育的女性中，高齡產婦日益增多，她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。

再加上擔心身材不易恢復等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。有研究表明，產后抑郁隨年齡增長，其發生率有增高趨勢，高于28歲的初產婦產后抑郁發生率最高，大約為11%。

對孩子過度關注、對丈夫過度依賴，以及擔心重回職場問題、產后容貌和身材變化等，都可能會導致產后抑郁。

有的產婦自從寶寶降生后，就立刻把寶寶當作是自己生活的全部，生怕有一點閃失，結果焦慮萬分，引發產后抑郁。還有的媽媽奶水不足，無法母乳喂養，覺得孩子一出生就得不到最好的營養，以后肯定不如別人，于是陷入自責和憂慮。

此外，還有些產婦產后甚至孕期就擔心因為生育可能導致自己工作受影響，甚至失業。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，也增加了產后抑郁的發生率。而過度擔心產后容貌和身材變化，便開始整日發愁。當發愁過度時，便可能出現產后抑郁。

提醒：情緒持續低落應引起注意

還有些產婦攀比心理嚴重，沒生孩子前拿自己與別人攀比，生完孩子后又把自己的寶寶和別人家的寶寶比?？吹絼e人家的寶寶請高級保姆，她心理不平衡；看到別人家的寶寶早早就準備好鋼琴，也要給自己寶寶準備?？傊?，別人有的她也一定要有，別人沒有的她也要有，這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導致產婦心理嚴重失衡，還會使媽媽忽略了自己寶寶與眾不同的特點。

當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時，就要引起注意了。有研究還顯示，產后抑郁的產婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱，而且這不僅影響孩子學齡期，甚至可能是終身。

因此，對產婦來說，一些飲食療法可預防、克服產后抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預防健忘、焦慮、抑郁等癥狀。