高齡產婦懷二胎需要注意什么

現代晚婚晚育的女性越來越多，因此出現了很多高齡產婦。高齡女性懷孕本身就具有一定的風險性，特別是懷二胎的高齡女性更應注意。下面就介紹一下高齡懷孕二胎注意事項有哪些。

1、放松運動

準媽媽在乘車或工作時，可以做一些身體練習，比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

2、雙腳抬高

高齡準媽媽有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳，鍛煉身體。

3、飲食健康

隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

4、蹲姿練習

如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

5、放慢生活腳步

不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。