產后預防消化不良有訣竅

在懷孕時候，由于寶寶在腹中越來越大，子宮就會對腸進行壓迫，那么在分娩后，孕婦又要長時間臥床，所以很容易在產后產生消化不良的問題，那么該如何預防產后消化不良呢？

由于妊娠期間子宮對腸的壓迫在分娩后得到了很大的改善，而且產婦分娩后通常進食一些高熱量、高蛋白的食物，加上產婦臥床時間較長，運動少，很容易產生消化不良的現象。

消化不良的主要癥狀

打嗝、食欲不振、泛酸水的癥狀，這與孕前消化不良并沒有任何不同。

產后預防消化不良有訣竅

要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，也會影響產婦的食欲。

1、不要食用辛辣刺激性食品，以免對腸胃造成損害，阻礙消化吸收功能。

2、每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶，對產婦的消化吸收有一定的幫助。

3、要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利于產婦的消化吸收。

4、每餐的蔬菜和水果都不可少，這些食物富含纖維素和果膠，可以幫助腸道蠕動。

5、產婦在身體條件允許的情況下，應適當下床活動，以幫助食物的消化吸收。