冬季如何給寶寶補鈣

為什么寶寶冬天會缺鈣

秋冬季節(jié)氣溫大多比較低，為了避免受涼，寶寶的戶外運動時間被大幅度縮短，再加之日照時間短暫，導(dǎo)致寶寶與陽光親密接觸的機會變少。而光照減少，就代表維生素D合成量也降低，鈣的吸收也容易出現(xiàn)問題。此外寒冷天氣，機體本身對鈣等礦物質(zhì)的吸收就會降低，如果不及時補充鈣那么很容易導(dǎo)致缺鈣問題，比如冬天特別容易腿抽筋就是缺鈣最好的表現(xiàn)。

冬季補鈣方法大公開

1、多曬太陽

因為秋冬日照時間短，所以遇到晴朗的天氣后，要盡量要多帶寶寶曬曬太陽，這樣可以增加維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收。不過要注意，外出的時候一定要做好保暖措施，避免寶寶受涼感冒。

2、膳食補充

可以讓寶寶多吃一些高鈣食物，比如豆類、奶類、魚類等等。需要提醒的是，很多媽媽喜歡煲骨頭湯給寶寶喝，殊不知骨頭湯含鈣量并不高，而且還含有大量脂肪，經(jīng)常給寶寶喝反倒會誘發(fā)肥胖問題。

3、選擇合適的鈣制劑

除了上述方法，還可以給寶寶適當(dāng)補充一些鈣劑。提醒各位媽媽，除了注重選擇小劑量、易消化、生物吸收率好的鈣劑，還要注意它的口味。可能有不少媽媽喜歡選擇酸甜口味的鈣劑，覺得這樣寶寶更愛吃。但是這種“重口味”會導(dǎo)致寶寶味蕾響應(yīng)遲鈍、影響其味覺發(fā)育；而且過于甜的鈣劑會讓寶寶偏好甜食，容易引發(fā)齲齒和肥胖等問題；此外寶寶也會因為這種偏食問題，而出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。