懷孕期做好這些，生育健康寶寶

一、飲食習慣

1、節食減肥

現在很多女性總是把減肥掛在嘴邊，節食減肥本身就具有不合理性，更何況是計劃要孩子的女性，一旦節食，身體里的營養減少，精子與卵子的活躍度自然也會減低，因此，在備孕時一定不能節食。

2、飲酒

酒中含有大量的酒精，如果過量飲用，則會影響卵子與精子的質量，從而造成畸形兒。計劃懷孕的父母，女性應該至少提前1個月戒酒，男性則需提前2個月戒酒，以保證精子與卵子的質量。

3、吸煙

香煙里的尼古丁，會造成精子降低分泌性激素，同時也會對生殖細胞與胚胎發育有著不良影響，這就容易造成寶寶畸形。想要孩子的父母應該在計劃懷孕前半年戒煙，以保證寶寶的健康。

4、偏食

備孕的夫妻雙方需要營養均衡，以保證精子與卵子的質量，因此雙方都不要偏食，如果身體嚴重營養不良，有可能會造成不孕或者懷孕后胎兒發育緩慢的現象。因此，夫妻雙方要注意飲食的合理性，科學的進行營養補給。

5、咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因，食用過多會增加生早產兒或者流產的幾率，同時也會降低精子的活躍度。因此，夫妻應該提前1個月不再喝咖啡了。

二、心情

1、壓力過大

如今快節奏的都市生活，會容易讓人們產生焦慮的心情，由于壓力過大導致身體的變化，例如卵巢不排卵，或者即使已經順利懷孕，但是焦慮的心情也會影響寶寶的健康。

2、情緒壓抑

如果一段時間，夫妻雙方由一方遭遇變故，心情極端不好，那么就需要推遲懷孕的時間了，因為如果男方心情受到影響，便會降低精子成活度，或者女方情緒不穩定后便影響了孕婦的激素分泌，這種情況下孕育出來的嬰兒，可能會躁動易怒。

3、過于勞累

計劃懷孕的夫妻應該保持合理的作息，不能太過勞累。在勞累的情況下會造成精子、卵子質量下降，從而影響胎兒的健康。

三、周圍環境

1、化妝品

染發、涂指甲油、化妝已經懷孕的女性應該避免在孕期染發、涂指甲油以及化妝，因為這些行為會大量的接觸化學物質，都會對胎兒造成危害。因此在備孕期間，一定不能使用這些化學物品，可以等到停止哺乳的時候再恢復使用。

2、遠離輻射

懷 孕的女性應該遠離帶有輻射的電器，例如電腦、微波爐等，因為輻射對寶寶具有不良的影響，如果接觸多了還容易使寶寶產生畸形。如果工作和生活中不得不接觸它 們，應該穿上防輻射服，并且最好保持一定的距離。如果工作中需要大量接觸帶有輻射的電器，孕婦應該及時與領導溝通，在孕期調離現在的崗位，以保證胎兒健康。

3、遠離甲醛

懷孕的女性不應住在剛裝修不久的新房子里，一般情況下，新房子裝修后三個月或者半年才可以入住。因為裝修的涂料等物質中含有大量的甲醛，會對人體具 有嚴重的傷害，并且由于新房潮濕的環境，更使得有害物質堆積。另外，裝修時應盡量選擇環保的材質，并且需要經常開窗通風，使室內空氣流通。

四、藥物

在備孕的時候，女性難免會生病，可能牽扯到吃藥的問題。藥物分為處方藥及非處方藥。孕婦不能像之前那樣隨意吃藥，應該及時去醫院，讓醫生開具適合備孕的藥物，如果服用了影響胎兒的藥物，則容易造成胎兒畸形。因此，生病了應該及時詢問醫生。