備孕應該怎么規劃

1、規劃有孩子后的生活藍圖：夫妻雙方都要做好心理準備，有了寶寶后，將會是另一種生活的開始，合理規劃，是孕育健康寶寶的開始。

2、給夫妻雙方一年的準備時間：想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。

3、做健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

4、養成健康的生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。

5、服用葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充0.4毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

6、停用口服避孕藥：一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。