自測生育能力，從這五個方面綜合來看

我們都知道，生育是存在黃金時期這個概念的，但是隨著身體狀態的改變，或者年齡以及其他問題的改變，我們的生育能力都是不斷變化的。我們現在都推行優生優育的觀念，自然在生育狀態更好的時期懷孕生下的寶寶自然也會有更高的幾率更加優秀一些。

1、 年齡

客觀來說，女性的最佳生育年齡為24-29歲，年齡太小的時候，生殖系統未完全發育成熟，對于女性本身以及寶寶方面來說都有可能存在一些隱患。而等到年齡過大再懷孕的話，女性的卵巢和卵子質量會下降，容易造成流產和畸形兒的出現。

男性的話，最佳生育年齡為25-35歲，不同于女性卵子數量固定，男性理論上是一直可以生育的，但是，精力最旺盛，精子質量最好的時候還是這段時間。

2、 BMI指數

BMI指數，即身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，對于備孕媽媽，這個數值在18-25的范圍內是比較理想的狀態。

3、 月經周期

月經是女性生殖健康程度的直觀體現，一般女性的正常周期為28-35天。偶爾一次月經不調問題也不大。但是經常性的月經稀發、月經推遲或提前、痛經、閉經等就需要就好好檢查一下了，排除卵巢、垂體、黃體等可能存在的問題。

4、 避孕史

現在的日常口服避孕藥還是比較安全的，但是緊急避孕藥還是少吃為妙。選擇放置避孕器的女性要注意盆腔感染、輸卵管黏連等炎癥的發生。對于沒有備孕計劃的夫妻，一定要做好避孕措施，流產會對女性身體造成不可逆轉的傷害，嚴重的可能導致不孕。

5、 身體狀況

所有的備孕條件都是在身體健康的基礎之上，無論是受孕還是十月懷胎，都對備孕媽媽的身體素質是一個極大的考驗，只有體力和能量足夠，才能保證胎兒的正常生長發育。所以定期體檢，養成良好的飲食作息習慣、保持運動很重要。