要想“種子”好，準粑粑馬虎不得

以前的傳統觀念認為生孩子是女人的事情，與男人沒關系，但從科學的角度來說，其實粑粑精子的質量非常關鍵，種子本身的質量如果不好，再好的環境也養不出一個好苗子來。所以，隨著時代的進步，大家也越來越重視男性的備孕特，特別關注男性精子質量。那么，準爸爸的孕前準備該做什么？

首先，準粑粑在備孕期間一定要戒煙。

吸煙對于人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對準粑粑來說是致命的。因為煙霧中的尼古丁等，會損害生精細胞，使精子的數量和活力下降。精子的存活時間能夠達到兩個月之久，所以準粑粑們至少要提前3-6個月來戒煙。

同時，準粑粑在備孕期間最好是要遠離酒，甚至是一些碳酸飲料。

根據近年來的研究發現，喝酒后準粑粑“制造”出來的寶寶，導致畸形的幾率就會更高。那些有酗酒習慣的男性精子密度也會降低將近60%，不容易形成健康的精子。

再次，準粑粑在備孕期間要遠離一些藥物。

目前很多的化學藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護膚產品沒有分開使用，這就會導致男性體內雌激素的上升。所以進入備孕狀態的準粑粑們一定要謹慎用藥，用藥前盡量通過?？漆t生就診，并且使用專用護膚品。

最后，加強運動，提高身體素質。

現在很多男性都是坐在辦公室里的，長期在空調底下工作，白天也見不到陽光，身體素質普遍偏低，還容易感冒，這樣很容易影響精子的質量。所以在備孕期間準粑粑可以加強運動，多做一些戶外鍛煉來提高身體素質，比如跑步，打球等。