坐月子，新媽咪千萬別這樣吃

對(duì)于女人來說，生孩子是件傷筋動(dòng)骨的事，月子坐的好不好不僅關(guān)系到產(chǎn)后身材的恢復(fù)，和以后身體的健康也息息相關(guān)。坐月子注意事項(xiàng)有很多，除了要注意作息起居，飲食也是非常重要的。一起來看看坐月子不能吃什么呢？

1、坐月子不能吃什么——冰冷食物

因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛，所以月子里的媽咪最好不要吃冰冷的食物。

2、坐月子不能吃什么——飲料及煎炸油膩食物

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

3、坐月子不能吃什么——沒吃過的食物

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。

4、坐月子不能吃什么——不宜多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，哺乳期間的媽媽應(yīng)忌吃過量味精。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。

5、坐月子不能吃什么——產(chǎn)后不要急于服用人參

人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

6、坐月子不能吃什么——不要過早吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋，因?yàn)楫a(chǎn)婦身體虛弱，雞蛋不好消化。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對(duì)新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。