坐月子專家教你月子生活輕松過

產后將養，科學坐月子

中國人口學會生殖保健分會理事、中國高級營養保健師、廣禾堂坐月子專家鐘宇富先生說將養，就是將息調養，使人健康長壽。月子里的將養，是指產婦分娩后，由于機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在坐月子期間將息調養，使之恢復正常。

傳統觀念不科學

月子里的將養，是中國民間長期流傳的風俗習慣，其理論基礎來自古代中醫婦科專家和養生家的經驗指導，在民間逐漸豐富、發展和流傳，形成一套有系統的將養方法。

由于長期的廣泛流傳，難免發生一些歪曲或錯誤，致使將養失宜，危害身體健康。如產婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有所違，老來定患頭風、頭痛、身痛，有的說：產后不可以下床，若下床活動，日后多患全身筋骨疼痛，產后不包頭，老來患頭風，有的說，產后吃青菜老來胃疼、胃寒。這都是極不科學的。

安靜休養30-40天

產后最重要的一件事即為休息。所以在這段期間內，老公、產婦娘家母親與姐妹、夫家的親屬等，都應同心協力照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產；甚至是小產，都一定要同樣的慎重！

自然生產者須休養30天；剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至40天以上！

產后二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一旦生產，子宮成為真空狀態，內臟不再受胎兒壓迫，而變的非常松垮；若產后即常坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而內臟下垂就可能是所有婦女病的根源。

所以產后二周內，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或晚上，均應臥床休息。