孕9周：流產(chǎn)了，但別忘了坐月子

流產(chǎn)也要坐月子嗎？相信有很多女性會(huì)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，如果要坐月子，那應(yīng)該怎么坐月子呢？

流產(chǎn)了，也要坐月子！

自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)、早產(chǎn)和自然生產(chǎn)、剖腹生產(chǎn)一樣都要坐月子，只是時(shí)間長(zhǎng)短有差別，早產(chǎn)和自然生產(chǎn)、剖腹生產(chǎn)的產(chǎn)婦，坐月子時(shí)間最好能達(dá)到45到60天，自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。

生活上要比照生產(chǎn)后的禁忌，勿洗頭、勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，如此調(diào)養(yǎng)2到4周，身體就能慢慢恢復(fù)。

流產(chǎn)后的康復(fù)應(yīng)注意哪些？

現(xiàn)在，不少女性藥流等人工流產(chǎn)認(rèn)為是簡(jiǎn)單的事，沒(méi)怎么保養(yǎng)便又上班了。婦科醫(yī)生告誡：流產(chǎn)后 ，應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，否則會(huì)給健康帶來(lái)隱患。

做人工流產(chǎn)手術(shù)后2到3天，在服用消炎藥期間，就應(yīng)立刻進(jìn)行食補(bǔ)，但暫時(shí)不能加補(bǔ)藥，此時(shí)多吃些較補(bǔ)血的食物，如豬肝、鱸魚(yú)、黑糯米、紅豆湯、雞肉 等等，吃完消炎藥后，再喝2、3帖生化湯，等腹部不痛也不出血后，就可吃四物湯、八珍湯等補(bǔ)湯了。

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

二、補(bǔ)充水分

流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補(bǔ)充水分非常必要。補(bǔ)水原則：

1、少量多次，減少水分蒸發(fā)量；

2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補(bǔ)水，對(duì)減少便秘也有好處。

三、忌口

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。

流產(chǎn)不僅對(duì)身體有一定的損傷，還會(huì)增添流產(chǎn)婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流產(chǎn)手術(shù)后適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)完全必要，補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜。而對(duì)于那些平時(shí)就體弱、體質(zhì)差，或手術(shù)時(shí)失血多的女性來(lái)說(shuō)，可酌情延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

補(bǔ)養(yǎng)飲食推薦食譜

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后 氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

3、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后 貧血或血象偏低等。