夏季寶寶易便秘 患兒的飲食安排好了嗎

正常小兒每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每5-3日一次大使，只要大便有一定數量，不十分干燥又不稀，同時又無不適癥狀，就均屬正常。即使大使次數較少，但大便質和量無不正常情況，又無癥狀，亦不能認為是不正常現象。下面我們看看寶寶便秘吃什么好？

夏季寶寶便秘的原因

飲食不足：小兒進食太少時，消化后液體吸收，使大便余渣減少，變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便不易排出。

膳食結構不合理：常見者為蛋白質食物（肉、蛋、奶）攝入偏多，含碳水化合物食物（主食）攝入少且過于精細（粗糧少），含膳食纖維食物（豆類、水果、蔬菜）攝入不足，此外每日飲水少亦為重要原因。

腸道功能失常：由于生活不規律和缺乏訓練按時排便習慣，以致未形成按時排便條件反射，終致腸肌松弛而便秘。

夏季寶寶便秘吃什么好

1、燕麥、大豆等粗糧。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。

2、西蘭花、豌豆等蔬菜。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。

3、白開水。一般來說，當食物經過消化進入腸道后，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

寶寶便秘食療方法

蔗汁蜂蜜粥

原料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法及功效：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

銀菊粥

原料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法及功效：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。適用于熱結便秘。

銀耳橙汁

食材：銀耳10-15g，鮮橙汁20ml。

步驟：

把洗干凈的銀耳放入碗內用水浸泡至軟。

隔水蒸碗，期間倒入鮮橙汁慢慢調勻即可。

連著渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效：中醫認為，銀耳對上火、肺炎、便秘等都有顯著的療效。對于腸道燥熱導致的便秘，此飲料可以潤腸助便，促進消化。

菠菜稀粥

食材：菠菜10g，粳米50-100g。

步驟：

用水沖洗菠菜，去除雜質，再放入煮沸的鍋內燙，半熟后，取出，用刀切成小段。

粳米放入水中，待其煮成稀粥。

加入切成小段的菠菜煮沸。加入調味料（香油、鹽）拌勻即可。每日1-2次，連吃5-7天。

功效：中醫上認為，菠菜是涼性食物，在滋補身體，去燥，緩解腸道熱毒上功效顯著，因此能夠改善便秘癥狀。菠菜中含有的酶，有助于腸胃蠕動，有助消化潤腸的效果。