老是出現消化不良的問題怎么辦

通常胃腸方面的任何不舒服我們都概況為消化不良，好像消化不良簡單四個字囊括了很多胃腸的問題。但是不能小看消化不良，有時它的表現不單單是胃腸方面的，也會引起全身的一系列的不適，嚴重的更會導致我們的生活質量的下降。

1、消化不良常見的不適表現

一般出現消化不良的都會有胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，也有的朋友會表現夜里也不易安睡，睡后常有噩夢，嚴重影響患者的生活質量。同時，消化不良還會導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。腸道蠕動出現異常，會直接導致嘔吐、腹痛。

2、為什么會出現消化不良

人的消化系統跟正常上下班一樣，也需要定時休息，定時工作，如果長期飽食或者不規律，想吃就吃，那么上餐的食物還未消化，下餐的食物又填滿胃部，胃腸就得不到休息。要知道人體胃黏膜上皮細胞每2~3天就要修復一次，你一味的往里填充食物讓胃一直處于緊張的工作狀態，胃黏膜得不到每次的修復機會，就會很容易引發胃部疾病。沒有消化代謝的食物也會堆積在腸道內引起便秘的問題。

3、消化不良對全身的影響

脾胃為后天之本主消化，脾胃功能關系到全身營養狀況、機體的代償功能和免疫功能等。人體要維持生命活動，必須一刻不停地和周圍環境進行物質交換，吸收養分，排出廢物，這就是所謂的新陳代謝，胃腸道則是這種物質交換的重要門戶之一。脾胃功能不良，人體營養缺乏，抵抗力下降，疾病便乘虛而入。故有“胃氣不傷，百病皆愈，胃氣一敗，百藥難施”之說。所以當人體出現消化不良就是脾胃功能衰弱的最初表現，一定要引起足夠的重視，防止對健康更進一步的影響。

4、防止消化不良的簡單措施

食物分子越小，就越容易消化，養分也越容易吸收。所以食物第一步在口腔咀嚼的時間越長，就可減輕胃部負擔。另外，咀嚼的時間長會讓我們越有飽足感，也可以避免因吃得太多而引起的消化不良。如果是長期的消化不良或者確診有胃腸方面的問題，及時服用一些水蘇糖也非常必要。水蘇糖胃腸同調，通過增殖有益菌群來促進胃腸新陳代謝，水蘇糖對防止消化不良有積極的促進作用。