曝光男性高齡備孕要注意些什么？

男性高齡備孕要注意些什么？

備孕成為了很多新婚夫妻的首要任務，備孕不僅僅是女性一方的事情，男性也要做好相關的準備，才能生個健康的寶寶喔。備孕期間，男性有什么注意事項呢？

保持營養均衡和良好的飲食習慣

在孕前，保持好良好的飲食習慣是男性孕前的基礎，是因精子的生成需多種優質的鈣、鋅、蛋白質等礦物質，微量元素、精氨酸與多種維生素等。不可偏食挑食，因如缺乏了某種營養素、或是維生素，可能會導致精子的生成遭到影響，也有可能會產出一些質量差的精子，對于下一代會有不好的影響。并且要多吃蔬果類食品，因如男性缺少蔬果中的維生素，就可能會因此而妨礙到性腺正常的發育與精子的生產，會導致精子的減少和精子的正常活動受到影響，而嚴重者更有可能會致使不孕。

并且對于蛋白質肉類食物要減少食用，因如攝入過高的高蛋白質物質，而維生素卻攝入不足則就易成為酸性體質，那么受孕的機率就會較小。

男性需戒煙戒酒

盡管現在人們對于煙酒的危害早已知曉，但是對于的很多年輕男性來講，因正處于事業期，所以會有“人在江湖身不由己”的無奈。不過無奈歸無奈，如想要個健康聰明可愛的寶寶，那么還是戒煙戒酒好。

并且酒并非只是指“杯中之物”，還有一些內含有酒精的飲料或者是碳酸飲料，例如：葡萄酒、甜酒、可樂等等對于所有的年輕男士來講都是對生育健康不益的。并且當中的酒精成分以及毒性分解物質及其容易致使自身的染色體畸變，從而造成寶寶成為畸形。

如真的無法做到完全的戒煙酒，那么作為妻子就該制止下他，至少要在需受孕前的3個月就開始適當的控制。

男性還需保持良好的情緒

如男性常常心情煩躁、郁悶或者是脾氣過于暴躁，那么會因此致使大腦皮質的功能紊亂，從而導致神經系統以及內分泌功能、和睪丸生精功能以及性功能的不穩妥，而精子的生成與質量也都會受到影響。

不濫用藥物

男性不可隨便濫用藥物，更不可食用含有雌激素的相關護膚脂。因現在有很多的化學藥物，例如雌激素、利血平等等都會對于精子的生存能力造成影響，并且還會致使畸形精子的數目大增。

少接觸農藥等化學藥品

有相關工作時從事噴灑農藥或是除草劑等工作的已婚男性們，至少在于70天內，要避免讓妻子懷孕。因為重金屬鉛、氨甲嘌呤、棉酚二澳等相關的工業化學品，都會導致精子的生產過程受到影響，所以在于需孕育寶寶前，男性必須盡量遠離此類化學物品。