6個方法輕松提高寶寶免疫力 家長不可錯過了

寶寶很容易生病，因為寶寶的免疫力還不夠強，不能抵抗風寒的侵襲，那么如何提高寶寶的抵抗力呢？吃什么食物有益免疫力提高呢？

6個方法輕松提高寶寶免疫力

不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認為發熱就是有炎癥，看到孩子感冒發燒，就習慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。

母乳喂養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

減糖

有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

補充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

讓寶寶心情保持愉快

心情愉快也可以增強人體免疫力，因此媽媽盡量滿足小嬰兒的需求，并采取多種方法讓寶寶快樂。在寶寶醒著的時候，可以通過聊天、按摩、玩具逗引等方式多逗寶寶開心。

寶寶日常生活要保持規律

在寶寶衣著上：當氣溫變化需要加減衣服時，建議最好循序漸進，不要突然增加太多或突然減少太多，這樣可以訓練寶寶的環境適應能力和對氣溫變化的耐受性；在飲食上：媽媽要給寶寶全面的營養，在給寶寶添加輔食后，多給寶寶喝水，多攝入蛋白質，蔬菜、水果和粗糧都要合理的安排進去，另外，也可以吃一些具有增強免疫力功能的奶粉；生活上：經常給寶寶清潔，常洗手、洗臉、洗澡可以減少細菌侵襲寶寶的概率，讓寶寶少生病。

用撫觸方式按摩

現在比較普遍的生產方式有兩種，一種是順產，另一種是剖腹產。順產的胎兒經過產道的擠壓，這樣的生產方式更利于寶寶與媽媽的身體產生親密接觸，類似于撫觸的方式，幫助孩子神經系統的發育。不過，剖腹產的媽媽們也不必擔心，想要提高寶寶的免疫力，也可以在護理寶寶的時候幫寶寶做撫觸。通過撫觸的方式，寶寶和媽媽親密接觸，寶寶會有一定的安全感，還促進寶寶體內的血液循環，讓孩子的免疫力提高。寶寶的睡眠也有所改善。

定時打預防針

孩子打預防針是最普遍的增強免疫力方式，這種免疫方式也是見效最快的。接種疫苗可以讓寶寶的體內產生一定的抵抗力，對抗生活環境中的病毒，讓寶寶健健康康的成長。因此，新手媽媽們一定要定期帶寶寶到醫院打預防針。

三種食物提高寶寶免疫力

薯類：薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米：小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。