如何從各個方面預(yù)防過敏？

如何從各個方面預(yù)防過敏？

1。家居環(huán)境

現(xiàn)在，室內(nèi)過敏日益普遍，但很多人不知道，家居中的許多小角落都會成為引發(fā)過敏的源頭。而通過簡單的清潔措施，就可以有效地解除過敏困擾。例如，在床墊、靠墊、窗簾、地毯上就寄生著成千上萬的塵螨，能導(dǎo)致接觸性皮炎。

而解決辦法就是經(jīng)常把床墊、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬；定期清洗床單、被套；定期使用吸塵器清潔地毯。如果對于特別材質(zhì)的家居物品過敏，就最好不要使用。此外，如果家中的小孩有過敏，最好就不要鋪設(shè)地毯。

2。辦公環(huán)境

目前大多數(shù)辦公樓都有中央空調(diào)，而且窗戶大多無法開啟，這就造成了一個半封閉的環(huán)境，為各種過敏原的蓄積創(chuàng)造了條件。許多辦公用品，例如復(fù)印機(jī)、打印機(jī)在使用過程中都會產(chǎn)生特殊的粉塵、氣體，過敏體質(zhì)的人接觸到了就有可能會發(fā)病。辦公環(huán)境中預(yù)防過敏最主要的還是與大樓物業(yè)交涉，盡可能增加通風(fēng)排氣并加強(qiáng)地毯等的清潔。此外，便攜式的加濕器或空氣凈化器也有助于改善局部環(huán)境的空氣質(zhì)量。

3。戶外環(huán)境

有些人發(fā)生過敏往往和季節(jié)有關(guān)，例如一到春暖花開的時候就會頻發(fā)接觸性皮炎，原因就在于春天空氣中的花粉含量較其他季節(jié)明顯增高，過敏原多了，過敏風(fēng)險自然隨之增高。如果明確過敏發(fā)病與環(huán)境因素有關(guān)，就要在外出時做好相應(yīng)的防護(hù)。例如，花粉過敏的人，在花粉季節(jié)就盡量減少外出，尤其不要去花草茂盛的郊外或者公園。如果一定要出去，戴上口罩、穿長袖衣服就有助于避免吸入或者皮膚接觸到花粉。還有些人對于日光中的紫外線過敏，即使沒有暴露于烈日下，有時也會發(fā)生光敏性疾病，如果存在這種情況，首先當(dāng)然也是避免在中午日曬強(qiáng)烈的時候外出，另外外出前就要做好防曬工作，例如涂抹防曬霜或帶上陽傘等。

4。飲食調(diào)理

出于擔(dān)心過敏復(fù)發(fā)，有些人就常年維持所謂的清淡飲食，不敢吃魚吃肉。對于過敏人群的飲食問題，第一條原則就是不吃已經(jīng)明確的、會導(dǎo)致自己過敏的食物，也就是說，如果你對雞蛋過敏，那就肯定不該吃雞蛋；反過來說，如果以往從來沒有因?yàn)槌噪u蛋而發(fā)生過敏，那就可以放心食用。由于過敏的發(fā)生往往和免疫系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，而良好的營養(yǎng)水平是維護(hù)正常免疫功能的基本條件，所以，過敏人群飲食的第二條原則就是，均衡、充足的營養(yǎng)攝入，當(dāng)然這應(yīng)該基于第一條原則之上。