飲食療法輕松應對感冒

草魚湯

食材：草魚肉150克、生姜片25克、米酒100克。

做法：

1。草魚肉清洗干凈，去刺后備用；生姜片清洗干凈，備用。

2。鍋中放入適量的清水，煮開后放入魚肉片以及姜片、米酒，一塊燉煮半小時。之后放入適量的食鹽調味，趁熱食用即可。

服用后應馬上臥床蓋被取微汗，于此期間一定要注意做好避風寒的措施。草魚湯具有疏風止痛的作用，對傷風感冒更具有治療以及緩解的作用。在感冒頭暈怎么辦的問題上，草魚湯的作用非常明顯。

蔥姜豆豉

食材：蔥白5根、姜1片、淡豆豉20克

做法：

1。蔥白清洗干凈，備用；生姜清洗干凈，切片后備用。

2。砂鍋中放入一碗水，同時放入蔥白以及生姜，煎煮后趁熱頓服。之后臥床蓋被發汗，同時也要注意避風寒，服用幾天時間后對頭痛、畏寒、無汗等癥狀具有明顯的改善。

感冒患者的飲食原則：

保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。