怎樣降低口腔潰瘍的發(fā)生

怎樣降低口腔潰瘍的發(fā)生？

第一，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

第二，要減少對(duì)口腔黏膜的刺激，飲食清淡，戒除煙酒，少吃刺激性食物。

第三，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類、腌制品、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累；培養(yǎng)良好的自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗，遇到事情保持平和心態(tài)。