產婦如何月子

現在由于二胎政策的放開，很多的家庭逐漸的有了2個孩子，產婦也是越來多了。但是，由于整日的工作和繁忙的生活，讓很多的產婦不了解自己應該怎樣在月子里生活。其實，一旦月子沒有做好，就會給身體造成嚴重的傷害。

產婦坐月子應該注意：

1、好的心情更利于恢復。

在生活中就要注意自己的好心情，好的心情也會促進自己的健康盡快的恢復的。產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。

休息就是產婦必要的選擇，在生活中就要注意自己的合理休息，這樣才能盡快的康復。休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，就應該下地走動。

3、飲食要營養均衡。

飲食也是一種促進產婦康復的措施，但是，要注意選擇一些適合產婦飲食的食物。產后的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計尚未完全恢復的腸胃功能。

4、杜絕性生活。

在此期間，一定要避免發生性生活，畢竟女性的身體剛剛說到創傷，這樣的話，也會給女性的健康造成影響。女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

5、注意子宮恢復情況。

產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

6、保持清潔衛生。

進行生產之后，也要注意自己的個人衛生，盡可能的保障自己的干凈衛生。從產后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

7、鍛煉身體，提高免疫力。

進行一些身體的鍛煉也是一種促進康復的措施，但是，在生活中也要注意選擇適當的運動方式。堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。