備孕須知哪些反營養物質要遠離

1。反式脂肪酸這類的反營養物質主要是存在于含氫化植物油配料的食品中，特別是焙烤食品，油炸食品和甜點，冷飲，奶茶中，因為這種物質的作用是可以讓食物的保質期延長，同時也能讓口感更酥脆或者是更柔軟。

2。磷酸鹽這類的反營養物質主要是存在多種甜的飲料，加工肉制品，或者是淀粉制品等當中，這類物質的主要作用就是能讓食物的口感得到改善，但是卻會嚴重的干擾到備孕女性對鈣鎂鐵鋅等礦物質的吸收。

3。鋁這類的反營養物質主要是存在于煎炸食品，膨化食品等淀粉制品當中，當備孕女性體內攝入過多這類物質的時候就會妨礙體內對礦物質的吸收，抑制免疫系統，從而導致備孕女性神經系統功能的紊亂和大腦組織的損傷。

4。合成色素食品中部分合成色素能與多種礦物質，比如鋅，锘等形成人體內難以吸收的物質，從而使得微量元素的缺乏現象加劇。