從備孕開始，準媽媽就需要補充身體所需的營養

一、備孕補充營養的重要性

在備孕期間給身體補充營養，不僅對自己的身體有好處，更有利于以后胎兒的身體健康。一方面可以使自己的身體更健康，能夠增強身體免疫力。另一方面，在體內營養均衡的情況下，更有利于受孕。如果你的體質好，懷上寶寶后出現意外的可能性也比較低。

二、女性備孕應該如何補充營養？

1。攝入的營養要均衡全面

女性在備孕期間攝入的營養物質要全面，不要挑食或者偏食，必須補充各種營養元素，這才是均衡營養的正確做法。

2。備孕期間要少吃腌制和油炸的食物

當食物經過加工或者烹調以后其中的營養物質容易流失；其次，腌制或者油炸的食物對身體傷害較大，會增加腸胃的負擔。

3。不要節食減肥

以前有通過節食進行減肥的女性在備孕期間可別再這樣做了。在備孕的這個階段，一定要讓體內的維生素和礦物質儲備充足，這樣才能讓胎兒在孕早期的時候有更多的營養，可以避免孕婦孕吐而引起食欲不振，從而營養胎兒發育。

4。堅持補充葉酸

在女性備孕期間，葉酸的補充是不可少的，如果僅僅依靠從食物中吸收葉酸不能夠滿足身體所需，而且食物通過烹調營養會遭到破壞。因此，女性在備孕期間可以購買葉酸劑來補充葉酸，對自身和胎兒都有好處。