備孕好久，看看如何找到最佳受孕期！

有的夫妻經過幾年的懷孕準備，最終都無法順利懷孕。而有的夫妻卻能在短時間內迅速懷上寶寶。懷不上寶寶除了不孕癥以外，夫妻雙方的身體健康也是重要因素。

例如：女性經期不準、男性精子數量過少、夫妻年齡超過30歲等因素。如果想迅速懷孕，備孕的夫妻一定要了解排卵日，在排卵日后2—3天最容易受孕成功。

受孕困難的原因

1、男性方面的問題

如果是男性方面的問題，那么有可能是精子數量不夠或質量不高、勃起功能障礙、年齡在30歲以上，壓力過大、性器官受傷等方面引起的。

2、女性方面的問題

在女性方面，會影響受孕的原因有月經不調、荷爾蒙失調、盆腔炎、年齡在30歲以上、輸卵管堵塞、有流產史等原因。

3、受孕時間

受孕的時間點為排卵日，對于一個28天周期的經期規律的女性來說，第14天為排卵日，排卵日后的2—3天為最佳受孕時間。

如何找到正確的排卵時間

1、測量體溫

推斷最適合受孕的時間，最好的方式就是測量體溫。女性在經期時的體溫最低，排卵的時候為最高體溫。

2、測試排卵試紙

通過測試排卵試紙可以快速知道排卵情況，這是通過檢測尿液中的促黃體激素水平從而檢測的排卵方法。因為在排卵期，促黃體激素會增加。

3、觀察黏液

檢測排卵的一大指標為子宮頸的黏液。在排卵期子宮會分泌更多的黏液來幫助女性懷孕，而不排卵的日子黏液會較少。越接近排卵日期，黏液會逐漸顏色變白，且更滑。

4、月經周期

可以利用月經日期找到排卵日期?？捎涗涍B續十次的月經平均時間，排卵日期應在兩次月經周期中間。

5、B超檢測

從來月經第14天開始，隔天做一次B超檢查，通過B超檢查直到排卵止，這是可以明確卵泡的生長和發育，以及是否排卵等情況的。

如何提高受孕幾率

1、合理補充營養

在計劃懷孕的時候，夫妻雙方可以多吃一些含有鋅、碘、葉酸、維生素的食物，可以增加受孕幾率。

2、遠離不良嗜好

夫妻雙方抽煙喝酒都會影響身體健康，會導致受孕困難。因此，如果想受孕成功就應該遠離這些不良嗜好。

3、釋放壓力

現在都市人壓力過大，有的是來自工作中的壓力，有的是因為長時間不能懷孕的壓力，壓力過大會導致受孕更加困難，因此要學會釋放壓力。

4、進行合理的運動

合理的運動可以使身體健康，增加人體細胞含氧量，這些都會對受孕起到很好的作用。