5個生活習慣難備孕

1、吸煙與飲酒：許多男性都有吸煙，飲酒的不良習慣，其中有的男性對煙酒中的尼古丁及醇類物質頗為敏感，尤其睪丸中的生精細胞易受這些毒性物質的影響，而引起精子發育畸形，數量減少，活動率低下等，現已證明尼古丁有抑制性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙20支，精子成活率低于50%，長期飲酒的男性，可造成慢性或急性酒精中毒，可導致50%的精子畸形，既使僥幸生育，胎兒的畸形率也比較高，因此，吸煙與飲酒也是誘發男性不育的主要原因。

2、偏食或營養不良：精子生成與飲食的營養水平密切相關，特別是與飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素E，維生素A等物質相關，如果缺乏這些物質，男性精子的生成就會受到嚴重影響，日常生活中，上述物質在瘦肉、牛奶、蛋黃、胡羅卜和新鮮蔬菜等物質中含量豐富，因此，必須保障不同物質的攝入，糾正偏食的不良習性。

3、長期穿緊身褲或熱水浴：生殖科學研究表明，男性的睪丸產生精子所需溫度條件為35-36C°，正常男性陰囊內溫度較腹腔內低1-8C°。長期穿緊身褲或熱水浴，使陰囊、睪丸的溫度增高。引起睪丸生精功能障礙，及精子數量減少，成活率降低。同時長期穿緊身褲限制了陰囊部位的血液循環，妨礙靜脈回流，對精子的生成和營養不利。

4、性生活過頻性：欲過高或中斷性交等不規則的性生活，均會引起后尿道精阜，前列腺慢性充血，從而導致無菌性前列腺炎，影響精液成份，使精液液化不良，精子的活動力下降等諸多影響，雖然每克睪丸每分鐘可產生30000個精子，雙側睪丸每天可產生上億個精子，過頻的性生活，使每次射出的精液中含精子數過少，從而降低受孕機率。

5、精神抑郁沮喪等：精神因素也能導致生精功能障礙，長期處于壓抑、沮喪、悲觀等狀態的男性可影響精子生成，有人對臨執行死刑的男性犯人作睪丸組織檢查，結果發現睪丸組織的生精功能明顯抑制，因此，開朗樂觀的生活態度，也能改善男性的生精功。