備孕吃黑豆怎么吃才最有效

1、黑豆為什么能夠促排卵？

黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌激素樣作用。

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。

2、黑豆的好孕吃法

【一、好孕湯】

[材料]

當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的2花）15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖2兩， 雞蛋三至五枚

[做法]

當歸和金銀花用紗布包好（有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常）和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥一樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。

[什么時候吃]

在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以

【二、黑豆/ 黑豆豆乳/ 黑豆湯】

①黑豆湯

[效用]

促卵泡發育、補充雌激素

[做法]泡一個晚上，然后加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天（從YJ完了之后）

②黑豆

[效用]

補充雌激素

[做法]

將若干黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。

【三、黑豆糯米粥】

[效用]

改良黃體功能不足

[用料]

黑豆30克、糯米60克

[做法]

將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。

[什么時候吃]

PL 后體溫升高后喝

3、好孕黑豆如何挑選

①又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。

②奇怪的黑豆上附著一層白霜，扳開里面有點青色的是上等貨，白白的是通俗貨。

③看表面：正宗的黑豆，黑豆的顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色也并不是全黑的，而是有的呈墨黑，有的卻是黑中泛紅；而經過染色的假冒黑豆，它的大小是基本均勻的，它的色澤基本全是墨黑的。

④取適量的黑豆放在一個容器里，在里面倒入適量的白醋，然后進行攪拌，攪拌后，白醋變成紅色的是真黑豆，白醋基本無反應，不變色的是假冒黑豆。