金秋備孕夫妻吃什么

一、秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。女性秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等奇效。

二、柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜備孕的男女秋天適量食用。

三、無花果

無花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。夫妻秋天預防痔瘡，無花果可以多吃。

四、菜花

秋天備孕中的女性應該多吃些菜花，因為菜花中含有豐富的蛋白質、脂肪、食物纖維、維生素和多種礦物質，能幫助準媽媽有效預防秋季感冒。

五、蓮藕

蓮藕也是備孕女性秋季可以多食可用的食物，因為它含有大量蛋白質、各種維生素以及豐富的礦物質和纖維素，對于防止孕婦便秘具有很好的作用。

另外，因為秋天已經有一點點冷了，所以備孕中的女性要增強抵抗力，預防感冒，下面這些食物就可以增強抵抗力，也要多吃哦~！

茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這 種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

蘋果：能增加血液中白血球的數量。

麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。

海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。

香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。