備孕爸爸應該如何飲食

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要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是生成精子的重要原材料，補充足夠的優質蛋白質，有益于提高精子的數量和質量。

補充礦物質和微量元素。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的作用。

補充適量脂肪。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來如果膽固醇缺乏將影響升精。